10 einfache Schritte, um aus einem schlechten Geschäftstag einen guten zu machen

An manchen Tagen fühlen wir uns einfach weg oder überwältigt. Diese negativen Gefühle können unsere Arbeit und die Arbeit unserer Mitmenschen beeinflussen.

Manchmal ist es am besten, sich eine Minute Zeit zu nehmen, um Zitronen in Limonade zu verwandeln. Hier sind ein paar schnelle Tricks, um aus einem schlechten Arbeitstag einen guten zu machen, wenn es scheint, als würde der Tag nach Süden gehen.

Tief durchatmen

Wenn Sie sich überfordert fühlen oder einfach nur sauer sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einen Schritt zurückzutreten und zu atmen. Tiefes Atmen kann helfen, Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu zentrieren. Dies hilft, einen schlechten Tag ein wenig besser zu machen, wenn auch nur für einen Moment. Nutzen Sie diesen Moment, um Ihre Gedanken und Gefühle in den Griff zu bekommen.

Lachen

Schauen Sie sich einfach ein kurzes lustiges Video auf YouTube an oder fangen Sie ein paar Momente Ihrer Lieblingssitcom ab, um ein Kichern zu bekommen, was Ihrer Stimmung etwas Gutes bringt und einen schlechten Arbeitstag auslöst. Selbst wenn Sie sich selbst zum Lachen bringen, kann Ihr Verstand dazu verleiten, glücklicher zu sein.

Eine Studie an der University of Western Ontario deutete sogar an, dass Musik und ein bisschen Lachen die Produktivität und die Stimmung steigern können.

Erstellen Sie eine Kurzliste

Eine kurze Liste von Dingen zu machen, bei denen Sie sich dankbar oder glücklich fühlen, kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihren Geisteszustand von negativ auf positiv zu bringen. Wenn Sie eine greifbare Liste der wichtigsten Aufgaben erstellen, die Sie zum Abschließen benötigen, oder einfach nur die fünf Dinge aufschreiben, die Sie am glücklichsten fühlen, kann dies Ihren Schultern ein wenig abnehmen.

Zu schreiben, was Sie stört, und mögliche Wege, um es zu beheben, kann auch therapeutisch sein.

Reinigen Sie Ihren Schreibtisch

Das Reinigen oder Organisieren Ihres Schreibtisches ist eine großartige Möglichkeit, um körperliche und geistige Unordnung zu reduzieren, und bietet Ihnen eine kleine Aufgabe, die Ihren Geist beschäftigen kann. Das Reinigen einer Schublade oder eines Desktops von Dingen, die Sie nicht benötigen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Arbeitsbereich zu vereinfachen. Auf diese Weise haben Sie Zeit, um Ihre Gedanken zu sammeln und Ihnen einen sauberen Arbeitsbereich zu bieten. Es ist eine Win-Win-Situation.

Organisieren Sie Ihren Posteingang und Ihre Kontakte

Wenn Sie Ihren E-Mail-Posteingang oder den von Ihnen erstellten Stapel von Schneckenpostsendungen durchgehen, ist dies eine großartige Möglichkeit, um einen Schritt von all dem wegzugehen. Du bekommst gleichzeitig auch etwas Arbeit.

Nachdem Sie die E-Mail gelesen haben, fügen Sie diese Geschäftskontakte von den gesammelten Visitenkarten in Ihr Telefon ein. Oder Sie können zu Ihrer E-Mail zurückkehren und Dinge löschen, die Sie nicht mehr benötigen.

Sie fühlen sich erfrischt, haben ein bisschen Gewicht von den Schultern und bleiben produktiv.

Machen Sie einen Schritt nach draußen

Wenn es so aussieht, als würden sie zu heiß, dann machen Sie einen Schritt nach draußen und nehmen Sie ein paar tiefe, langsame Atemzüge. Machen Sie einen kurzen Spaziergang um den Block herum, um den Kopf frei zu bekommen, oder gehen Sie in Ihren Lieblingspark.

Wenn möglich, nehmen Sie Ihren Computer mit und versuchen Sie, unterwegs etwas zu erledigen. Manchmal reicht ein Szenenwechsel aus, um den Tag mit frischem Leben zu versehen.

Hören Sie Ihr Lieblingslied

Versuchen Sie an schwierigen Tagen, Ihre Kopfhörer anzuschließen und Ihren Lieblingssong zu sprengen. Wenn Sie einen harten Tag bei der Arbeit hatten oder auf der falschen Seite des Bettes aufwachten, klemmen Sie im Auto auf dem Weg zur Arbeit, um etwas Frustration zu vermeiden.

Rollen Sie Ihre Fenster auf und singen Sie Ihre Frustrationen heraus oder rollen Sie sie herunter und lassen Sie das Auto neben Ihnen an der Ampel laufen. Das könnte auch ihren Tag machen.

Akzeptieren Sie den Tag für das, was es ist

Manchmal ist es das Beste, einen Schritt zurückzutreten und die Probleme zu akzeptieren, mit denen Sie direkt fertig werden müssen. Anstatt sie zu vermeiden oder zu versuchen, sie auf den Schoß einer anderen Person zu schieben, können Sie sich mit dem Problem befassen und fortfahren.

Wie Edberg vorschlägt: "Indem Sie akzeptieren, dass Sie sich so fühlen und diese Gedanken in Ihrem Kopf schweben, hören Sie auf, mehr Energie in sie zu speisen, und Sie hören auf, sie stark zu machen."

Alles durchdenken

Wenn Sie etwas stört, überlegen Sie, ob es morgen, nächste Woche oder nächsten Monat dasselbe Gewicht haben wird. Wenn es sich um ein Problem handelt, das schnell verblasst oder vergessen wird, ist es vielleicht nicht das Beste, um Energie zu verschwenden.

Wirst du etwas aus diesem Problem lernen? Gibt es eine Chance oder ein Silberfundament, das Sie aus der negativen Situation entnehmen können?

Sprechen Sie es aus

Das Telefon abzunehmen und einen guten Freund anzurufen (einer, der ein besserer Zuhörer ist als Klatsch, ist der Schlüssel) und Ihre Probleme anzusprechen, ist unglaublich therapeutisch und kann einen schlechten Arbeitstag ausmachen. Es gibt Zeiten, in denen die beste Lösung darin besteht, einfach darüber zu reden und einige Frustrationen abzubauen.

Frustration

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