Wie man mit der unerwarteten Agonie des Lebens erfolgreich umgehen kann

Tod. Scheidung. Ziehen um. Krankheit. Einen Job verlieren

Sie kennen wahrscheinlich die Liste der Dinge, die Sie benötigen, um zu überleben, denn das Leben verändert sich zwangsläufig und bringt Sie mit den Gewinnen. Agonie geht oft mit Verlust einher, weil Ihr Selbstgefühl zerbrochen ist. Agonie stürzt herein, wenn Sie Ihr Gefühl der Sicherheit, Stabilität, Hoffnung, Ruhe und Glück verlieren.

Qual ist wie eine Entzündung um eine Stichwunde von guter Größe.

Es ist schwer, sich etwas anzusehen, was so weh tut. Aber du musst. Du musst auf dich aufpassen.

Dasselbe gilt für alle großen und kleinen Veränderungen, die Ihnen in Beruf und Leben passieren. Schauen Sie genau hin und entscheiden Sie, was wahrscheinlich von selbst heilen wird und was Ihre Aufmerksamkeit erfordert.

Den Unterschied zwischen Haupt- und Nebenfaktoren zu erkennen, ist mehr als ein GMAT-Problem. Bei der Arbeit könnte es sein, dass Ihr Chef einen schlechten Tag hat, Twitter ausfällt oder niemand Ihren Post „gefällt“. Dies sind kleinere Probleme und Sie wissen es. Das ist, wenn Sie ziemlich skrupellos waren, regelmäßig den Müll in Ihrem Kopf zu entfernen.

Wenn Sie sich nicht über die größeren Verluste gekümmert haben, sind Sie möglicherweise nicht in Ordnung, wenn die kleineren Verluste mitkommen. Der negative Kommentar eines Kollegen ist möglicherweise das Stück, das den gesamten Jenga-Turm der Qual aufhebt.

Wenn Sie einen wirklichen Verlust erlebt haben, auch wenn Sie Ihre aktuelle Situation als "die neue Normalität" bezeichnen, möchten Sie wahrscheinlich die Gelegenheit nutzen, um die alte zu trauern. Sie möchten wahrscheinlich die kleinen und großen Verletzungen, die Sie erlitten haben, durchgehen und darüber nachdenken, wie Sie von ihnen verändert wurden.

Die Übung allein wird Sie etwas heilen, nur durch den Respekt, den Sie sich zeigen, wenn Sie auf Ihr eigenes Leben achten.

Ihre persönliche Geschichte ist wichtig bei der Arbeit, weil Ihre psychische Gesundheit Ihre Erfolgskompetenz direkt beeinflusst.

Geistige Gesundheit gibt Ihnen die Widerstandsfähigkeit, sich zurückzudrängen und Ausdauer zu haben, um weiterzumachen, nachdem Ihre großartige Idee abgeschossen wurde, Ihr Computer Ihre beste (nicht gerettete) Arbeit verdampft oder Ihr Kollege sich bei einem Meeting zu Schurken verhält.

Große und kleine Verluste sind vorhersehbare Ereignisse und dennoch oft unerwartet, wenn sie auftreten. Seien Sie bereit für das Unerwartete, indem Sie sich jetzt um sich selbst kümmern.

Nehmen Sie sich einen Tag der geistigen Gesundheit, auch wenn es schon ein echter freier Tag ist. Schreibe auf, was hinter der Frustration, Traurigkeit oder Müdigkeit steht, die du fühlst. Denken Sie darüber nach, was gegangen ist und was noch übrig ist. Vielleicht haben Sie ein Ritual oder einen Ritus, um den Tod zu segnen. Wenn es wirklich große Probleme gibt, arbeiten Sie mit einem ausgebildeten Berater. Das ist es wert.

Wohlfühlen ist eine unterbewertete Metrik. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Wohlbefinden zur Priorität wird.

Sonnenuntergang

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